EIWEISS: So KLAPPT's mit dem MUSKELAUFBAU

10. März 2016

Durch eine eiweißreiche Ernährung wirst du schneller satt, bleibst gesund, baust Muskeln auf und Fett gleichzeitig ab. Da deine Muskeln aus Proteinen bestehen...

Der richtige Trainingsplan

05. Februar 2016

Unabhängig von deinem persönlichen Ziel, ist es enorm wichtig, dass du einen individuell Trainingsplan hast. „Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch“ (Antoine de Saint-Exupéry). Dein Trainingsplan ist nicht nur ein guter Leitfaden auf deinem...

5 Tipps zum Bankdrücken

29. Januar 2016

Bankdrücken zählt zu den wichtigsten Übungen für die Brustmuskulatur. Trotzdem kann man jeden Tag im Fitnessstudio beobachten, wie viele dabei Fehler machen. Erfahrene Kraftsportler verbringen viel Zeit damit, ihre Bankdrücken Technik zu...